A várandósság során a kismamának különös figyelmet kell fordítania a testi – lelki egyensúly megőrzésére.
A kismamatornának számos pozitív hatása van a babára és mamára nézve is. Megkönnyíti a várandósságot, segít felkészíteni a kismamák testét a szülésre, karbantartja a fokozottan igénybe vett izmokat. Például: törzsizmok, gátizomzat, lábboltozatot fenntartó izmok.
Javítja az általános közérzetet és fizikai állapotot, állóképességet. Ezeken felül hozzájárul a kismama tartásának javításához is.
Az órák során megtanuljuk a különböző légzési technikákat, optimalizáljuk az oxigénellátást, kialakítjuk a helyes testtartást. A torna által javul a vérellátás, ezáltal csökkenthető a visszerek kialakulása is. A mozgás közben felszabaduló endorfin pedig pozitívan hat a mamára és a babára egyaránt.
A kismama torna a várandósság 12. hetétől kb. a 36. hétig végezhető, de minden esetben javaslunk orvosi konzultációt a torna megkezdése előtt.
2024/2025-ös tanév foglalkozásainak tervezett időpontjai
| Alkalom | Nap | Időpont |
| Heti 1 | Hétfő | 11:00 – 11:50 |
A foglalkozásokra bejelentkezni szükséges.
Várlak szeretettel!
